Temos que saber que, cuidar da carga glicêmica é de extrema importância para o emagrecimento. Então, se você for comer o arroz branco em sua refeição, acrescente fibras e/ou proteínas juntamente para que o índice glicêmico diminua.
Exemplo: Salada, legumes, sementes (chia, linhaça e semente de abóbora), carne, frango, lentilha, grão de bico, feijão…
Mas arroz não engorda?
Não!!! O que vai te engordar é você comer mais que sua necessidade! O arroz não possui alto valor calórico, mesmo o branco. Por isso, você só vai comer arroz branco para emagrecer? Lembre-se de sempre fazer as combinações corretas quando for comer! Ok?!