A retenção líquida é mais comum entre as mulheres e as queixas vão desde os desconfortos como dores nas pernas e tornozelos aos incômodos como da alteração de peso na balança, roupas mais justas e desconfortáveis.
É importante enfatizar que o sintoma pode ser o resultado da má qualidade de vida e alimentar como:
– Excesso de sal e sódio
– Comer demais
– Bebidas açucaradas
– Excesso de bebida alcóolica
– Comer rápido demais
– Gordura
– Período pré-menstrual
– Intolerância a lactose
Ou outros motivos como:
– Disbiose
– Constipação
– Síndrome do intestino irritável
– Gases
– Intolerância à lactose
– Intolerância não celíaca ao glúten
É geralmente, sempre depois do final de semana que percebemos a retenção, então, no próximo tente não exagerar muito, coma o que tem vontade, mas cuidado com a quantidade, observe os alimentos e bebidas aos quais seu organismo não tem boa aceitação e digestibilidade e evite-os.
Qual a solução?
– Beber bastante água
– Ter sono reparador
– Praticar atividade física
– Volte a comer comida de verdade
– Volte ao foco
– Tenha determinação
– Estojo Tomé
– Não faça dietas restritivas